[...] szeroką. W takim razie dorzucam sól, ale nie będę dodawać do potraw, tylko pić drineczki%-) Bo mniej więcej od pół roku nie używam soli w ogóle (przestała mi smakować i wszystko wydaje się za słone). A o tych arytmiach sobie doczytam:-D Seba, izotoników do picia unikam, bo większość ma właśnie cukry nie cukry w składzie@-) Zostanę przy [...]
Według zdjęć rzeczyiwiście prostowniki płaściutkie się wydają, ale wszystko z czasem, wazne zeby o nich nie zapominać, bo to "życiowo" ważne i przydatne mięsnie;-)
[...] tricepsy cofnięte a łokcie przylegają do uszu, wiosłowanie - doskonała informacja, że bierzemy ławeczkę/podest i rozciągamy grzbiet itp itd przykłady można mnożyć. Wzmianka o zakresach pow w superseriach 5 serii po 15pow, 10 serii po 15 - to wszystko tłumaczy:) my ćwiczeniami nie odkrywamy Ameryki, powtarzamy po starej szkole kulturystyki:)
Nasze miejsce w rankingu FIFA mówi wszystko, więc jak Dremor nikt nie powinien się dziwić. Ja to nawet obstawiałem, że przerypiemy z Grekami równo, a tu proszę otarli się nasi o zwycięstwo
[...] i nic sie nie nauczysz: niewiem może spróbował bym fbw 5x5 , albo splitem 3 dniowym ? czy zostać ciągle przy tym planie ? to nie tak. szukasz przyczyn problemu i robisz wszystko,aby postep nadal mial miejsce-w rozwiazaniu,ktore w tej chwili stosujesz. ...i jesli taka potrzeba-wprowadzasz odpowiednie korekty. wprowadzajac zmiane-"na [...]
co za bzdura, ze tylko lewandowskiego mamy. Czemu nikt nie pamieta o piszczku? to jest zdecydowanie nasz najlepszy zawodnik. Jeden z kilku najlepszych na tej pozycji na świecie. O lewandowskim nikt nie powie, ze jestem jednym z kilku najlepszcych na swojej pozycji. Jest dobry. Klasa światowa, ale do messiego nikt go nawet porównuje. Fakt mamy 3 [...]
[...] gumowe 2x3.5kg 2x4kg 4x5kg 4x6kg 2x6.5kg 2x8kg 2x15kg cena750zł stojak na hantle cena120zł ze względu na duża wagę odbiór osobisty kupując w zestawie stojak na hantle gratis wszystko solidne i wytrzymałe kontakt. [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/129a92970b3a4cbaadf116a5c77d8dc0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f93bf374bf9e4d24a38a30daea5b5356.jpg [...]
[...] Chernushka :-) Dzięki za uwagi. Czyli, że warzyw nie wpisywać, tylko odrębnie wymieniać? Hm, postaram się to poprawić, chociaż przyznaję, że te dzienniki są wygodne, gdy wszystko wpisuję jak leci.. W takim razie na przyszłość postaram się przed zdrzutem edytować i wyciągać na boczną notatkę warzywa nie wymienione, jako wchodzące w bilans. [...]
Nie szerokość, w ogóle pleców brak. "Masturbuję" się splitem i omal nie wycisnąłem 100 kg w pompkach na poręczach, wciągam 252 kg na 4 powtórzenia, siadłem 215 kg na 4 powtórzenia. Wszystko przy wadze poniżej 95 kg. Nie typ treningu, a jego przemyślane rozplanowanie decyduje o progresie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-09 13:22:43
[...] na wyciągu 3x10 prostowanie linki na wyciągu 3x10 Ostatnio przerabiałem FBW Martwy robiłem 60kg ,nie miałem dostępu do większego obciążenia ale teraz bd miał już z 120kg więc mogę to rozdzielić Klatka 45kg 50kg 55kg Przysiad 40kg Lekarz nie stwierdził żadnych zmian kostnych po tygodniu wszystko było spoko ,ale ostatnio noga znów napuchła
Placki robię już od dłuższego czasu, ale mimo wszystko jakoś częściej wchodzi owsiana ;-) też leję trochę oleju/oliwy i rozprowadzam po całej patelni ręcznikiem papierowym- wczoraj za dużo wchłonął ten ręcznik. 4 minutki na wolnym ogniu z jednej strony pod przykryciem, potem obrót i kolejne 2-3 minutki. Przerzucam łopatką, podważam placek, [...]
[...] na wyciągu 3x10 prostowanie linki na wyciągu 3x10 Ostatnio przerabiałem FBW Martwy robiłem 60kg ,nie miałem dostępu do większego obciążenia ale teraz bd miał już z 120kg więc mogę to rozdzielić Klatka 45kg 50kg 55kg Przysiad 40kg Lekarz nie stwierdził żadnych zmian kostnych po tygodniu wszystko było spoko ,ale ostatnio noga znów napuchła
[...] potrzebne, bo już byłem lekko przetrenowany) i na chwilę obecną jest ok, nic już nie boli, ale na siłce jeszcze nie byłem od tego czasu. Od poniedziałku wracam i chcę to wszystko jakoś tak wymyślić, żeby sobie nie załatwić przerwy od siłki na parę miesięcy w celu leczenia kontuzji nadgarstków. Pierwsza moja myśl : dalej ćwiczyć z [...]
[...] się wydaje, to ty chyba nie do końca pojmujesz o czym ja do ciebie mówie, śmieszne dla mnie jest to że niektórzy żyją życiem innych jakby to było ich własne, zresztą haker wszystko ładnie ujął w jednym poście, nie bede po nim powtarzał. Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, Najmaną krytykują, bokserów krytkują a Kok$u to święta krowa i jak [...]
[...] się wydaje, to ty chyba nie do końca pojmujesz o czym ja do ciebie mówie, śmieszne dla mnie jest to że niektórzy żyją życiem innych jakby to było ich własne, zresztą haker wszystko ładnie ujął w jednym poście, nie bede po nim powtarzał. Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, Najmaną krytykują, bokserów krytkują a Kok$u to święta krowa i jak [...]
Niczypurow jedynym który nie ma pojęcia o co tutaj chodzi jesteś ty, co wnioskuje po twojej powyzszej wypowiedzi. Wg was to teraz wszystko sprowadza do tego że jak ktoś jest przeciw koksowi czyli go ,krytykuje'' to jest ok, nie jest głupim polaczkiem itd%-) a jak ktoś powie coś co podwaza ten wasz caly hejting przeciw koksowi to wtedy jest jego [...]
[...] Czytałem różne posty podwieszone i wyszło mi coś takiego, ale chciałbym być pewien, że wszystko jest ok. Węglowodanów chyba mogło by być więcej, ale źle działają na mój układ trawienny... Oto dietka. Napiszcie co jest źle, a postaram się [...]
[...] Dobrze wiem, że za mało dlatego pisałem że 2400 jest wyjsciową bez treningów gdy dojdą treningi od poniedziałku dodam kcal. Wazysz duzo, duza czesc to tluszcz, ale mimo wszystko jestes wielki chlop 195cm, wiec mozesz przyjac wage 100kg do obliczen, co daje przy srednio intensywnym treningu 3x w tygodniu przynajmniej 3000kcal i ponizej tego [...]
Pochylenie swoją drogą, a kolana swoją. Staraj się by kolana nie wychodziły na linie palców, przy siadzie. A to co znowu za rewelacje? Wszystko zależy od techniki siadów a przede wszystkim proporcji ciała. Swoja drogą, technika lipna, płytko i strasznie kładzione siady. Mc również bez szału. Proporcje wiosła do mc dziwne... w sumie tyle samo w [...]
[...] BOMBY - hardkorowy spalacz tłuszczu. BLACK BOMBS jest na tle konkurencji jednym z najbardziej zaawansowanych spalaczy tłuszczu, przeznaczony dla zawodników, którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w [...]
TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida
